Obtiens des genoux en acier en moins de 10 minutes par jour
Découvre le secret pour des genoux d'acier en seulement quelques minutes par jour ! Des exercices en salle ou chez soi. Ne laisse plus jamais la douleur t'arrêter!
Les vidéos offertes :
Voici les QUATRE vidéos qui te permettront d'avoir des genoux sans douleurs en 10minutes par jour
Cliquer ici pour voir la vidéo
Deux EXERCICES ultime pour récuperer la mobilité aux niveau de tes genoux
Dans ces exercices nous allons travailler l'extension et la flexion complète
-
Phase 1 : étirement passif - 3 minutes
-
Phase 2 : PAILS/RAILS (programme avancé)
Cliquer ici pour voir la vidéo
Deux EXERCICES pour récuperer de la force au niveau de tes genoux
Dans ces exercices nous allons travailler l'extension du genou et la flexion du genou en force, on se détache des étirements pour se diriger vers la musculation
-
Phase 1 : Poids de corps / Elastiques
-
Phase 2 : Variante complexes (programme avancé)
Cliquer ici pour voir la vidéo
Deux EXERCICES qui fusionnent mobilité et force au niveau de tes genoux
Dans ces exercices nous allons travailler en force avec une plus grande amplitude et difficulter au niveau des genoux
-
Phase 1 : Poids de corps/Elastiques
-
Phase 2 : Variante complexes (programme avancé)
Cliquer ici pour voir la vidéo
Deux EXERCICES pour recommencer à PERFORMER avec tes genoux
Pour ces deux exercices, en plus de te permettre de récupérer de ta blessure, tu pourras rapidement progresser et devenir encore plus fort que tu ne l'étais déjà au niveau de tes genoux
-
Phase 1 : Poids de corps / petits poids
-
Phase 2 : Variante complexes (programme avancé)
Pourquoi me faire confiance ?
Coach sportif diplômé, je me fais la fameuse rupture du ligament croisé antérieur en Novembre 2022 pour finalement combattre en boxe anglaise en Janvier 2023, Sans aucunes opérations, je récupère d'une blessure via le travail de mobilité articulaire et de renforcements, je vais partager avec vous ici des exercices qui m'ont aidé.
-
Simple à effectuer
Des exercices au poids de corps ou avec du matériel de fitness très simple
-
Respirez, récupérez, renforcez
avec ma méthode c'est un peu tous les jours, tranquillement pour un genou incassable
-
Sécurité
N'ayez plus crainte d'avoir mal ou de vous re-blesser par la suite, vous serez solide
-
La santé avant tout
Je ne vous vends rien, c'est de bon cœur que je pense à la santé de vos genoux.
Contact
Si vous voulez me contacter, n'hésitez pas à me joindre sur :
